牙齿美白和咖啡-你的喝污渍饮料的指南

想停止弄脏你的牙齿吗?如果美白和咖啡都是必须要做的事情,下面就告诉你该怎么做

咖啡杯在蓝色背景上重复
(图片来源:Getty Images)

牙齿美白和咖啡——这两件事真的不能混为一谈。如果你想保持珍珠白,或者正在进行美白治疗- - - - - -了解咖啡如何影响牙齿的外观是很有用的。

我们不想打断你,但你早上的拿铁咖啡和牙齿美白计划彼此不一致。而最新的咖啡的趋势咖啡和红茶这类饮料对健康有显著的好处(比如促进消化和减少脂肪),但众所周知,咖啡和红茶会污染牙釉质。而且,它们可以干扰任何牙齿美白你正在努力的目标。虽然现在还不需要减少咖啡因,但你可以做一些事情来减少咖啡、红茶、红酒等饮料造成的损害。

以下是为什么某些饮料会让你的牙齿变色,以及根据专家的建议,你可以做些什么。从日常清洁到正确漱口,遵循这些简单的牙齿美白技巧,稍后感谢我们。

咖啡怎么会弄脏你的牙齿?

咖啡,和其他饮料一样,会让你的牙齿沾上污渍,原因是一种特殊的成分,它为你最喜欢的饮料提供了独特的味道。许多饮料,如咖啡、茶和葡萄酒都含有单宁酸,这是一种在植物中发现的有机物质。当丹宁酸在牙齿上积聚时,就会形成污渍,”贝弗利山的牙周医生和美容外科医生解释道博士Mahnaz Rashti.“此外,釉质是多孔的。饮料中的污渍会渗透到牙齿的微观孔中,导致牙齿长期着色。”

詹妮弗·贾布罗博士是著名牙医和intelliWHiTE,“单宁能促进染色,因为它们能增强被称为发色素的强着色化合物附着在牙釉质上的能力。”但这些饮料并不是唯一造成麻烦的饮料。“酸性食物和饮料也会导致污渍,因为酸会腐蚀和软化牙釉质,在牙釉质中形成粗糙的区域,”杰布罗医生补充道,因此会让你的牙齿更容易染上污渍。

你可能不认为可乐和运动饮料是有害的污渍,但它们都是高酸性的,造成的损害相当于每天一杯咖啡。

花饮料

  • 咖啡
  • 红茶
  • 红酒
  • 深色的果汁,如石榴汁、蔓越莓汁和葡萄汁
  • 苏打水,尤其是黑可乐
  • 运动饮料和能量饮料

“然而,即使你的饮食中没有导致污渍的食物或饮料,随着时间的推移,你的牙齿仍然会自然变黄,”加州大学的Adrienne Hedrick博士补充道生牙阁楼

牙膏和四把牙刷的插图

(图片来源:Getty Images)

牙齿美白和喝咖啡有风险

美白产品的作用是针对牙齿上的染色剂。“牙齿美白的有效成分是过氧化氢。过氧化物与色素染色化合物的化学键发生反应,并将其分解,使其无色,”Jablow博士解释道。

然而,这个过程可能对你的牙齿有些苛刻。“牙齿漂白和增白会导致牙釉质表面的质地和形式发生变化,”Rashti博士说。因此,Rashti博士透露,如果你在美白治疗后继续喝那些含鞣质和酸性的饮料,随着时间的推移,污渍只会变得更糟。如果你正在积极美白牙齿,那么小心这类饮料是很重要的。在牙齿漂白后饮用酸性能量饮料或深焙咖啡不仅会给你的牙齿着色,还会损害你的牙釉质,可能会对牙齿造成长期损伤和敏感。

如果你想要去除牙齿上的饮料污渍,你需要同样小心。Rashti医生建议:“用小苏打和双氧水组成的牙膏刷牙,可以去除咖啡污渍。”只要记住这一点:“它们都非常研磨,如果使用太频繁,会对牙齿和牙龈造成永久性损伤。”

粉红色背景上可重复使用的吸管

(图片来源:Getty Images)

四种减少咖啡污渍的方法

即使你使用最好的美白牙膏或进行专业的美白治疗,喝酸性或深色液体也会干扰你的美白过程。这些专家建议可以帮助你保持牙齿美白,同时确保你仍然得到咖啡因的固定。

1.Sip很快

“我看到病人牙齿变黄的最大原因是喝咖啡,”Hedrick博士说。“然而,如果有人不想放弃,我建议不要整个早上都喝咖啡。相反,你要确保在短时间内喝完,比如15分钟。”你喝这种饮料的时间越长,就越有可能让这种液体染色你的牙齿,所以要尽量一次喝完。

2.使用一个稻草

杰布罗博士建议,无论你是喝冰咖啡还是黑可乐,都要用吸管喝。这可以帮助防止染色剂远离你的门牙,你可能想要保持最白的门牙。在你的包里放一根可重复使用的吸管,你就随时准备好了。

3.用水漱口

在满足了你的味蕾之后,再喝点水。杰布罗医生说,这可以“稀释污渍”,防止深色或酸性饮料在釉质上沉淀。

4.30分钟后刷

Rashti医生说:“要想继续喝咖啡、茶和其他饮料而不让牙齿沾上污渍,最好的办法是在喝完30分钟后刷牙。”“30分钟的时间可以让饮料留下的酸度在嘴里中和掉。等待结束后,刷牙至少两分钟。”

women &home感谢Mahnaz Rashti医生,intelliWHiTE的Jennifer Jablow医生和Longmont Dental Loft的Adrienne Hedrick医生的时间和专业知识。

席亚拉麦克金尼
席亚拉麦克金尼

西亚拉是woman&home.com的数字健康编辑,涵盖从健身、睡眠到人际关系的所有健康和幸福。她总是在寻找新的健康趋势,创新的健身工具和必读的健康书籍。


西亚拉来自爱尔兰,后来搬到伦敦学习新闻。毕业后,西亚拉在Goodhousekeeping.com/uk开始了她的职业生涯,在那里她作为一个初级数字作家,后来成为代理高级数字作家。她在那里的时间都花在撰写生活方式专题文章、拍摄照片和视频、为网站组织产品测试(包括运动服和泳装)。


西亚拉在2020年获得了英国冥想学校(British School of meditation)的冥想教师资格,现在除了日常工作外,她还经营着自己的冥想学校,名为“寻找宁静”(Finding Quiet)。她致力于改善身心联系,但她认为每个人的健康看起来都不一样。


在她的业余时间,你会发现她尝试新的健身课程,爬山,或在啤酒花园,因为生活就是关于平衡……