你多久洗一次澡或洗一次澡?我们询问专家

名人本周制造了头条新闻的沐浴惯例。Jake Gyllenhall，Kristin Bell和Ashton Kutcher都说他们每天都不会洗澡，而Dwayne Johnson每天淋浴三次。

每天约有三分之二的美国人淋浴，而在中国约有一半的人口报告每周沐浴两次。与此同时，80％的澳大利亚人每天淋浴。

那么，你真的需要多久洗一次澡？当我们回到社会生活和面对面工作时，了解比以往任何时候都重要。幸运的是，我们询问了专家：

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您需要淋浴或沐浴一次？

答案尚不清楚。这一切都取决于你的皮肤类型。那些有干燥皮肤的人应该淋浴更少，而那些含有油性皮肤的人可以越来越多地避免淋浴。

世界卫生组织主席Tanya Bleiker博士英国皮肤科医师协会告诉女人和家，“每天洗澡或洗澡一次去除死皮细胞和污垢，并会阻止你闻到你的嗅觉。洗涤的频率是个人选择和你的生活方式，以及你是否有任何皮肤状况。” 

你的活动水平也应该考虑在内。如果你每天都在锻炼，而且经常出汗，那么你应该比那些不经常出汗的人更经常洗澡。

Tanya博士说：“例如，如果你是一个经常去健身房或跑步的积极的人，你可能想更频繁地洗澡，因为你会出汗更多。”活跃的人可能更容易感染真菌，如脚癣，因此要注意脚部，定期清洗，脚趾间适当干燥，同时定期清洗袜子。”

一些专家说问题不在于你多久洗一次澡，而在于洗多久。热水会使皮肤脱水，特别是对皮肤长期干燥的人来说，热水淋浴可能是有害的。洛杉矶皮肤科医生艾薇·李建议淋浴时间不要超过10分钟。他告诉华盛顿邮报最好送室温淋浴，甚至是冷水淋浴，这对皮肤不那么干燥。

宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院临床皮肤科助理教授Jules Lipoff同意。利波夫说，虽然长时间淋浴可以让人放松，但“从医学或卫生角度看，这肯定不是必要的。”

皮肤科医生Shilpi Khetarpal，MD建议每天淋浴一次以防止过敏原，细菌和病毒的身体。但他说的不仅仅是过度的，而且建议短暂淋浴。“有些人在早上淋浴，在健身房之后，然后再次睡觉前。这不是必要的，并且对你的皮肤可能非常干燥和刺激，“他告诉了克利夫兰诊所。

淋浴最佳实践

虽然专家不同意每周需要花费的确切数量的阵雨，但大部分决定都取决于您的皮肤类型和身体活动，他们确实同意一些事情。

Tanya博士说：“保持水温温暖，不要太热，因为热水澡会使皮肤干燥并刺激皮肤。”

淋浴应短，水应该温暖或凉爽，但不热。“正常，健康的皮肤保持一层油和平衡”良好“的细菌和其他微生物。洗涤和擦洗去除这些，特别是如果水很热，“罗伯特H. Shmerling，MD哈佛健康出版社.

在全球大流行期间，他的建议尤其重要。”他说，我们的免疫系统需要正常微生物、污垢和其他环境暴露的一定量刺激，以产生保护性抗体和“免疫记忆”。

这就是为什么一些儿科医生和皮肤科医生建议孩子不要每天洗澡的原因之一。一生中频繁洗澡或淋浴可能会降低免疫系统的工作能力。”他建议每周淋浴几次，每次大约四分钟。

关于这一流行病，许多人可以认同的另一件事是，频繁洗手会使你的手变得多干。Tanya博士解释说：“频繁使用肥皂会 也 引起刺激，什么的 许多人已经熟悉了 在大流行期间， 随着洗手次数的增加，手部皮肤的刺激性增加。 对于敏感性皮肤或湿疹患者，我们建议使用肥皂替代品和非香味产品。”

有气味的肥皂和其他浴室产品可以剥离水分的皮肤，应该避免，无论他们闻到多么美好。专家们表示，达到标有“敏感皮肤”的产品。

不要擦洗你的整个身体。专家说，你可以用肥皂洗脸，腋窝和腹股沟，但你的身体的其余部分很好。

你的头发可能需要比你的身体少洗。不要每隔一次洗澡就洗头，这样你的头发会更健康。

沐浴后保湿。和肥皂一样，无香味的润肤霜是最好的。

如果你遵循这些建议，健康、干净的皮肤只需一个温热、短暂、无香味的淋浴。

你应该多久洗澡婴儿和孩子？

Mila Kunis和Ashton Kutcher最近打开了每天没有用肥皂洗涤，以及他们也选择如何每天洗澡。虽然在Dax Shepard上出现扶手椅专家播客Mila说：“我也不是每天都洗。阿什顿补充道：“如果你能看到孩子身上的污垢，就把它们清理干净。否则，就没有意义了。”

据Tanya博士称，这促进了激烈的辩论，但它们可能实际上是某种东西。“当沐浴一个自然有更敏感的皮肤的婴儿或幼儿时，最好避免过度洗涤，因为它可以擦掉皮肤，”她说。“研究表明，在生命的第一年洗涤过于频繁，可以增加发育湿疹等皮肤状况的风险。”