7条专家认可的建议,确保你们的关系在禁闭期继续下去

疫情过后,你的爱还会坚强吗?

你们的关系能挺过COVID-19吗?
(图片来源:Getty Images)

由于冠状病毒,与另一半24/7被锁在一起可能意味着你们关系的结束。

事实上,一个由性玩具品牌所做的调查We-Vibe发现78%的关系会在隔离压力下破裂。超过四分之一的英国人表示,自从实施封锁措施以来,他们与伴侣的争吵增加了。但有一些方法可以确保你们的关系持续下去。这就是……

1.保持正常的恋爱关系

“无论你是在家工作还是刚从疾病中恢复,都要尽力保持你的一天井然有序,”她说瑞秋·M·艾伦博士,一名特许咨询心理学家Audley村庄

“如果可能的话,早上起床,晚上在一个合理的时间上床睡觉。这有助于保持一种例行公事的感觉。这对良好的心理健康和积极工作至关重要。”

2.分开一段时间可以让你们的关系保持新鲜感

阿伦博士说:“安排好你的时间,在空间允许的情况下,每天分开一段时间。”“另外,如果你们都在家里工作,尽可能分开布置工作空间。”

你的爱能挺过自我隔离吗?

3.每天设定目标来促进你们的关系

“设定你当天的任务和目标。并且要确保其中一些是和你的伴侣分开进行的。”“无论是在网上与朋友和家人联系,参加工作会议,阅读,学习或其他,确保你单独参加活动。这使得一起吃饭/喝咖啡/放松更有意义。这意味着你们将有时间分开,接触你的孤立泡泡之外的事情。”

4.实践同情

比平时争吵更多?艾伦博士说:“要小心,不要把沮丧发泄在伴侣身上。”“这是考验的时刻,长时间单独在一起肯定会加剧紧张和无聊。即使在焦虑的时刻,也要尽力同情你的伴侣,友善地对待他们。”

5.不要关注消极的方面

这个国家的大多数人现在都感到压力很大。事实上,几乎一半的英国成年人说他们的精神健康是否受到大流行的影响,发现Opinium

“在这种情况下感到高度焦虑是很自然的,”艾伦博士说。我们都有自己的应对方式,有时分享我们的焦虑会让人感到安慰。虽然这在一定程度上是有帮助的,但也要注意,不要让你的伴侣长时间地谈论最糟糕的情况。如果你发现你们在这个话题上的对话变得重复,那就有意识地努力改变话题。”

6.对你的伴侣开诚布公

不确定性往往带来控制的需要。“当与另一个人隔离时,有投射的风险焦虑对另一个人。这可能包括试图控制他们的行为或不断向他们寻求安慰,”艾伦博士警告说。

“这会增加对方的压力,也会给两人的关系带来压力。和你的伴侣开诚布公地谈谈你自己的焦虑,但也要对他们的反馈持开放态度,了解你的应对方式在隔离期间是如何影响他们的。”

7.努力建立联系

艾伦博士说:“与世隔绝给了我们一个独一无二的不受打扰的独处时间。”“有意识地花时间和你的伴侣交流,倾听对方。尽管周围的情况充满了挑战和恐惧,但这可能是一个机会,让你们的关系达到一个新的深度和联系。”

Faye M史密斯

Faye M Smith是一位屡获殊荣的记者,在杂志行业有超过15年的经验。她在自然健康领域的持续工作为她赢得了令人垂涎的2021年健康食品制造商协会(HFMA)年度记者奖。


目前担任多个品牌的代理健康编辑,包括women &home, women and women’s Own, Faye专门撰写关于心理健康,更年期,性和关系的文章。事实上,作为《现在》杂志的性专栏作家,当涉及到女性健康时,她几乎没有什么不愿讨论的。这使她成为评论必买性爱玩具的最佳人选,描述如何获得令人兴奋的高潮,或解释如何在淋浴时进行性爱而不导致医疗急救。


虽然菲伊并不反对健身,但她的健身计划更注重寻找内心的平衡,而不是燃烧多余的卡路里。作为正念的倡导者,她喜欢力量呼吸、瑜伽和在附近的林地散步,而不是汗津津的HIIT课程。跟着她@fayetuned