什么是Fitbit，它是如何工作的?此外，你需要知道的关于设置你的Fitbit的一切

你所有的朋友都在吹嘘自己的步数和睡眠质量吗?这是否让你开始思考“Fitbit是什么，我应该投资一个吗?”——如果是这样，我们会帮你的。

我们将在这里帮助您解答“什么是Fitbit?”到“Fitbit如何工作”，甚至是“如何设置Fitbit”(如果你已经开始尝试使用Fitbit的话)最好的健身追踪器在市场上。

虽然那里有很多类似的活动跟踪器，但fitbit最好非常容易设置，甚至更容易使用。根据你选择的模型，一旦你的模型对你有效，这款智能可穿戴技术可以给你一个关于你的健康的整体概述——跟踪你的心率、睡眠质量、月经周期和锻炼，仅举几个方面。

什么是fitbit？

Fitbit是一种可以像手表一样戴在手腕上的活动追踪器，它可以记录你每天的活动，无论你是走路、跑步、游泳、骑自行车还是在健身房锻炼。

Fitbits有两种主要类型：跟踪器和手表。追踪器更具活动和跟踪集中，而Fitbit SmartWatch提供智能手机的功能。

取决于Fitbit类型你去，有些人也可以追踪你的心率，睡眠和月经周期，以便更大的整体健康状况。一些卷边甚至可以检测您正在进行的运动类型（游泳，骑自行车，运行等）并提供优化的跟踪。

更重要的是，一些功能有趣的额外额外的锻炼，呼吸冥想，有机会将您的音乐流服务链接到您的手表，以便您锻炼，以及电话，文本和应用通知，日历警报和Fitbit Pay如果忘记你的钱包，这可能非常有用！

由于该品牌提供了如此多的型号，Fitbit系列中的每个人都有适合自己的东西，无论你是否只是想要跟踪距离并弄清楚一万步是多少英里啊，或想要监测你的心率在家里的锻炼-会有适合你的Fitbit的。

（图片信用：Fitbit）

Fitbit是如何工作的?

• 活动跟踪:所有的Fitbit追踪器和手表都使用三轴加速度计来跟踪你的运动，使用的算法旨在寻找特定的运动模式。一些设备还包括一个高度计来检测你是否在楼梯上移动。当你移动时，你的Fitbit会估计你的步数、距离和消耗的卡路里，你可以在追踪器的脸上或通过Fitbit应用程序查看这些数据。
• 心率跟踪:光容积描记(PPG)技术利用光来监测手腕的血量，并确定心脏每分钟跳动多少次。
• 睡眠跟踪:Fitbit通过使用心率传感器和运动探测器通过夜晚追踪您的模式。早上，数据被交付为Fitbit App中的个性化睡眠分数，告诉您您睡得的睡眠。
• 运动跟踪:世界卫生组织(World Health Organization)等组织的建议是，你要达到每周150分钟适度运动或75分钟剧烈运动的目标。Fitbit会自动将你的每周目标设定在150活动区分钟，当你锻炼时，它会通过跟踪脂肪燃烧，有氧运动和峰值活动来统计你的努力。每一分钟你花在脂肪燃烧区域，你将赚取1活跃区域分钟，每一分钟你花在有氧运动或高峰区域，你将赚取2活跃区域分钟。你所处的区域是由你的心率和你锻炼的强度决定的。
• 其他指标:一些fitbit还可以跟踪更多的健康指标，帮助你更好地调节身体。然而，您需要购买高级会员才能这样做。只有会员才能获得的健康指标包括氧饱和度(SpO2)测量、皮肤温度跟踪、呼吸频率跟踪和心率变异性。

什么是最新的fitbit？

Fitbit家族规模庞大，该品牌经常推出新款和改良版的产品。这个科技品牌的最新产品是Fitbit Luxe。

这是一款华丽的手链式健身追踪器，适合想要时髦锻炼的人。它提供了一系列令人印象深刻的功能，并配有不锈钢外壳的耐用性。作为市面上最时尚的智能手表之一，它无疑是健康健身品牌的时尚宣言。

奢华的电池寿命长达五天，跟踪所有必需品，如步骤，距离，卡路里烧焦，活动，睡眠和月经周期。防水跟踪器有一系列颜色，带有充满活力的手表显示器。

（图片信用：Fitbit）

如何设置一个Fitbit

现在你有你的设备，你会想知道的下一件事是如何设置一个fitbit。好消息是，它是设置和使用的最简单的健身跟踪器之一。

以下是设置Fitbit的五个简单步骤:

（图片信用：Fitbit）

1. 下载“Fitbit”应用:您将在智能手机上的PlayStore或AppStore上找到此功能。
2. 为您的Fitbit充电：提供提供的充电电缆。
3. 打开你的设备:按住跟踪器侧面的小按钮。
4. 在应用程序上设置帐户：打开Fitbit应用程序，然后单击配置文件图片以访问帐户设置。从这里，单击“设置设备”。
5. 填写您的个​​人资料：该应用程序将询问您对当前健康状况的疑问（例如，身高和体重）。您还可以在此设置健身目标以跟踪特定度量，例如步骤。

如何为fitbit充电

所有Fitbit器件都配有可充电电池和充电电缆。您可以使用充电电缆充电Fitbit设备，就像您为智能手机充电一样。

Fitbit官网建议，只需将充电线插入电脑、ul认证的USB墙充(比如iPhone或Android墙充)或DC-to-USB适配器(汽车充电器)。

如果你在给Fitbit充电时遇到问题，可以采取以下措施:

• 避免使用USB集线器。尝试将充电电缆插入不同的USB端口或墙壁充电器。
• 尝试重新启动你的追踪器。
• 清洁跟踪器上的触点和充电线缆上的插脚。使用牙签，牙刷或布。确保电池完全干燥后再充电。

（图片信用：Fitbit）

如何在Fitbit上改变时间

当您通过手机或计算机连接Fitbit应用程序时，Fitbit上显示的时间应与其配对的移动设备或计算机上的时间匹配。如果错误的时间显示：

• 尝试手动同步你的跟踪器和你的设备。
• 确保您的跟踪器运行的是最新的固件。
• 使用Fitbit应用选择正确的时区。轻按或点击账户图标，在“高级设置”下选择“时区”，并关闭“自动”选项。点击或点击“时区”，选择正确的时区。同步你的追踪。
• 在Fitbit.com仪表板上选择正确的时区。登录并单击右上角的齿轮图标。在“设置”中，滚动到“个人信息”页面的底部并修改时区。使用计算机上的日期和时间附近的Fitbit Connect图标强制执行跟踪器，然后选择“立即同步”。

（图片信用：Fitbit）

如何同步Fitbit

如果你的Fitbit追踪器与移动设备上的Fitbit应用程序相匹配，那么每次打开应用程序时，它都会同步。你还可以通过开启全天同步功能，将其设置为全天定期同步。

如果您的跟踪器与电脑和Fitbit Connect同步，如果跟踪器与电脑距离很近，并且插入了无线同步狗(如果适用)，它将每15-20分钟自动同步一次。您可以通过触摸屏幕顶部的跟踪器图像并向下拉来手动启动同步。

如果您在尝试同步Fitbit时遇到问题，这是该怎么办：

• 收取你的追踪
• 重启你的追踪
• 确保蓝牙和位置服务处于开启状态
• 确保移动设备上的软件是最新的
• 如果您使用的是Windows计算机，请卸载任何旧的Fitbit Connect软件并为Windows 10安装Fitbit应用程序
• 断开使用蓝牙连接的任何其他设备
• 如果您使用的是没有蓝牙的计算机，请插入无线同步加密狗
• 打开“始终连接”选项，增强蓝牙连接
• 打开“全天同步”
• 检查您的设备/软件更新的已知问题

如何最大限度地利用你的Fitbit

现在你已经知道了Fitbit是什么，它是如何工作的，以及如何设置它，是时候开始了!这里有三种方法可以让你最大限度地利用你的健身追踪器。

• 添加Fitbit朋友：通过Fitbit应用添加好友，你可以跟踪你的家人和朋友的进展，并在他们接近实现目标时给他们留言鼓励。要添加好友，请点击Fitbit应用仪表盘上的“+”图标，然后点击或点击“添加好友”。按照屏幕上的指示添加存储的联系人和Facebook好友，或者发送电子邮件邀请。你可以通过改变你的隐私设置来选择与他们分享什么数据。竞争力?该应用程序将根据你和你的联系人在过去7天内的步数对他们进行“排名”。
• 接受Fitbit挑战:无论你是有自己的个人挑战，还是和朋友们一起实现目标，Fitbit挑战都是为自己设定目标、并在朝着目标努力的过程中监控自己进展的好方法。你可以创建自己的挑战，或者将朋友加入到Fitbit的预先设定的挑战中——比如“每日对决”——来对抗谁能在一天内走得最多。在Fitbit App上，点击“发现”，探索各种各样的挑战和冒险。
• 投资Fitbit Premium:一旦您探讨了Fitbit应用程序所提供的内容，您可以通过加入Fitbit溢价来将您的学习带到下一级。订阅服务将开辟新的锻炼和挑战，供您参加，提供更详细的健康和健康报告，并提供额外的睡眠功能，并指导计划帮助您如何睡得更好到如何少吃和更谨慎些。