您应该购买活动跟踪器的7个理由,特别是如果您超过40岁

你还在等什么?

活动跟踪器:女性手臂上的健身跟踪器
(图片来源:Getty Images/Rawpixel)

40岁以上的人越来越精通科技,抢购可穿戴设备来监控他们的生活方式——为什么不加入他们呢?

不再仅仅是千禧一代和懂技术的人最佳健身追踪者已经主流 - 他们越来越受到更成熟的市场。不拥有一个活动跟踪器吗?你在少数民族中。事实上,一个舆观调查显示,在英国,每三个健身追踪者中就有一个拥有50岁以上的人。

所以,如果你想跳上幸福的马车跟踪你的步骤,心率甚至睡眠模式,以下是你一定要买的所有理由。

1活动跟踪器不仅仅适用于技术爱好者

是的,我们已经说过了,但我们想说清楚。”可穿戴技术最初的目标是技术爱好者和“早期采用者”——通常不是老市场,”他解释道菲比特营销总监露西·希恩。“她相信,在看到家人和朋友穿着它们之后,我们现在明白它们不是吓人的科技产品。现在它们实际上是对我们的生活有益的东西。

2心率跟踪是关注您健康的理想选择

40岁以上的人有兴趣关注他们的整体健康状况,包括心率。”持续跟踪它,在静止状态下记录它,并注意随时间变化的趋势或变化,可以提供有意义的洞察力,”Lucy解释道。大多数活动跟踪器现在都内置了此功能。

3您可以使用活动跟踪器变得精明

睡眠监测是一个最受欢迎的功能之一健身跟踪器. 一些设备,包括Fitbit模型,现在不仅计算您获得的小时数,还可以计算睡眠的数量。“你能看到不同的睡眠阶段,如轻盈,深度和重温睡眠,”露西说。

4活动跟踪器可以改变坏习惯

了解你的睡眠模式,了解这对你意味着什么。例如,如果你的跟踪器提醒你没有固定的就寝时间,你可以改变你的作息方式(设置正常就寝时间)。这可以帮助改善您的幸福,而不是只是担心您缺乏关注。

你将最大限度地发挥你的积极性

设置自己的个性化目标可以鼓励您保持健康。“当你击中日常阶梯目标时,这是一种很好的感觉,”露西说。根据在人格和社会心理学杂志上发表的一项研究,接受了立即奖励提高动力达20%。所以,那些日常庆祝活动将真正有所帮助。保持动力也可以增加新的锻炼程序成功的可能性。你越感到好处,正在成功,你要继续的理想,因此粉碎你的健身目标。

6成为社区的一部分

我们知道与其他人一起锻炼可以提高我们的表现。而且,有时虚拟人像3D那样有用,挑战你,欢呼你。“加上,它可以是一个较少数年长的社交联系的人的生命线,”露西增加。

7它可以帮助您了解您的身体

跟踪你的心率、睡眠和睡眠健康水平可以帮助你了解什么对你的身体是正常的,什么是不正常的。注意你的静息心率可以帮助你意识到什么时候事情可能不太对劲(尽管值得记住的是,它们在医学上可能不是100%准确)。另外,再举一个例子,关注你的睡眠质量,可以帮助你确保你得到一个好的睡眠睡个好觉.

在购买健身跟踪器之前,您应该询问的主要问题

我们总结了买家在购买新跟踪器之前应该问的五个问题。

  • 它是否有内置的心率监测?尽管胸带比整合手腕稍微精确(差异是几乎每分钟的几个节拍),但后者的便利性远远超过了非常边缘的精度增益。
  • 它是否连续监测心率?这将提供对您的健康的关键洞察力,并且可以突出任何异常。
  • 需要跟踪的最重要指标是什么?步骤、心率和睡眠是开始了解你的健康和幸福旅程的最佳场所。
  • 多少钱?仅仅因为它是最新、最昂贵的跟踪器并不意味着它适合你。有时,你会从更简单、钱包更友好的选项中得到更多,这些选项包括你想要的所有必要功能(如睡眠跟踪、心跳和步幅计数),但更易于使用。
  • 电池寿命有多长?只要尽可能长时间佩戴它即可提供最清晰的健康图片,因此瞄准至少五到七天的跟踪人员。