这是让你感觉良好、在家做spa的终极护理程序

遵循这种情绪提升纵向常规看起来令人惊叹

妇女享受宽松案例
(图片来源:Getty Images)

纵横的例程可以有多种形式,并旨在实现许多美容目标,但最重要的是,它应该让你感觉很棒。在休闲使用优秀的美容产品或坚定的幸福(或者是浮雕?)你觉得当卫生间门关闭时,你有一些完全愉快的东西,你终于有一段时间了。

很多我们称之为护肤程序这实际上是为了让你感觉良好,而不是仅仅看起来——如果你能两者兼得,那就更好了。但是,最好的放纵习惯有什么共同点呢?答案很简单:三个易于定制的阶段。你只需要洗个澡,用你最喜欢的美容产品然后花点时间放纵一下,比如家庭美容在家里的修脚

也许这是一个奢华的面部油,将您的夜间日常升级到更天性的内容,或者是其中之一最好的自己被晒黑的这会让你更有自信。也许是关于一个惊人的身体去角质对于可速度的软肢,最好的清洁剂缓解疲惫的肤色,或使人振奋花香你知道这会让你脸上露出笑容。这个水疗中心的每一个元素在家庭指南将介绍正能量到您的美容程序,感到轻松,恢复活力和乐观。

正是这些个人美丽的小亮点能给我们的健康带来最大的不同,所以遵循这些建议,把你的日常纵容变成一次全面的水疗体验。

终极纵向常规在3个步骤中

1.从洗澡开始

洗澡是我们很多人想要提升心情、放松、放松甚至是重新给自己充电的第一个美容技巧——那么,你想要什么样的感觉呢?

我想要的…放松地洗个澡


这re’s nothing quite like a long soak to reset the senses and melt away tension—it’s the perfect ritual before bed, helping you have a good night’s sleep (a hot bath followed by being in a cool bedroom is known to help the body prepare for sleep and tricks you into feeling drowsy).

以精油为基础的沐浴油可以滋养皮肤,帮助你放松。如果你感到紧张,也不要低估盐浴的好处。它们可以帮助缓解肌肉疼痛,让你感到舒缓和放松。

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我想要......一个神经平静的浴室


感到不安和焦虑?洗个澡,选择含有舒缓和镇定成分的产品,比如薰衣草。当你泡在家里的香喷喷的温泉里,练习深呼吸到你的腹部,放松和平静你的头脑。

如果你努力保持注意力集中,想象你吸气时肚子像气球一样慢慢膨胀,然后呼气时慢慢放气,这对你有帮助。温暖的海水会帮助你放松。

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我想要...一个乐观的浴室

如果你需要重新振作起来,试着加几滴令人振奋的精油——杜松子精油在激发积极情绪能量方面特别有效,你还可以集中精力,点一支蜡烛,让你的感觉活跃起来。

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2.让你的护肤品放纵

我想……清洁和舒适


试试面部按摩。以及用最好的护肤品在美国,将你的晚间养生计划延伸到你的日常纵容中,并利用它作为一个放松的机会。“把你的晚上清洁变成专注的一刻,”针灸师和面部修复师Annee de Mamiel说。面部按摩可以帮助你放松,但它也提醒你开始结束一天的工作。而且它一分钱也不花!”

首先在手上加热清洁油,吸入精油。选择一些有舒缓气味的东西。当你按摩时,你会增加血液循环,增加氧气,并为你的皮肤排毒。安妮补充说:“你会惊讶地发现,在这么短的时间内,你的皮肤纹理、体积和光泽都得到了改善。”

不知道怎么按摩?遵循专家Beata Aleksandrowicz的舒缓技巧:

  • 从正念圈开始“轻轻地将每只手手指的平部压入太阳穴,开始有规律地做正念循环呼吸。慢慢地、有意识地走——你会感觉到紧张随着每一个动作而释放。”
  • 中风轻:任何使用双手手指的舒缓笔画,在整个脸上的长刷动作将带来平静的感觉。确保你的手很轻,你轻轻地抚摸。
  • 触摸和呼吸:将双手中指置于靠近鼻底的颧骨下。吸气,呼气时,轻轻按压并保持。沿着检查骨移动到下一个点并重复。继续工作,直到整个颧骨下。
  • 点按,点按,点按:用指尖在头顶或锁骨两侧轻拍五到七次。专注于感受并接受它们。只要记住手要轻,坐直,呼吸要有规律。”

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我想...放松并修复我的皮肤


没有什么比面膜更能治疗皮肤,还能抚慰心灵。除了解决各种皮肤问题(这取决于你选择哪一种),敷面膜并让它发挥作用迫使你坐下来,花至少15分钟来做最常被滥用的术语,但也是必要的仪式——自我护理。

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我想……把潮湿的

蒸你的皮肤并不是什么新鲜事——几十年来,女性们一直把用毛巾裹着的头挂在脸盆上。新鲜的是,一些严肃的科技品牌现在已经把蒸脸变得性感了。

最好的面部蒸锅不要只是感到完全放松,他们也为你的皮肤提供了如此多的益处,因为路易斯托马斯皮肤治疗和松下美女大使,路易斯托马斯·米恩斯解释说。“在治疗客户时,我看到了很多东西是反皮水分损失,这是皮肤失去水,因为脂屏障受到损害。”

“加热继续进行,我们从热到冷,这会使皮肤变干。我推荐的一个家庭解决方案是使用松下面部蒸汽机作为加湿器。你可以用它来蒸干净的皮肤,打开毛孔,帮助解充血,实现更深的清洁;但如果你把蒸笼放在卧室里,它也会帮助增加空气湿度。”

露易丝还建议将蒸笼和你最喜欢的面膜一起使用,以增强其功效。“纳米技术帮助蒸汽深入皮肤,同时打开毛孔,软化皮肤,帮助那些保湿产品更有效地渗入皮肤。”

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3.享受你的身体

我想要...舒缓疲惫的四肢


没有什么比自我感觉良好更能让你的自尊飙升了。如果你有疲惫沉重的四肢,试试Kate Shapland吧,她是Legology腿部护理公司的创始人。

“通过使用淋浴喷头来施用Scandi Spa治疗的沉重腿,以交替温暖(不热)和冷水,脚踝,腿和臀部,”她建议。“每次20秒,重复三次 - 皮肤紧致的效果非常令人惊讶。”

要想让你的腿感觉美美的,可以在淋浴前磨一磨,然后在淋浴后涂上香油。

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我想......得到一个专业焕发


出门想要增强身体自信?达到这个目标的最好方法很简单,投资一个好的自我晒黑机并学习怎么假晒黑因此,您可以实现自然(无条纹)发光。

  • 涂抹前至少24小时去角质,去除干死皮,去除残留的假皮,打造光滑的画布。
  • 使用手套(没有人喜欢染色手掌!)并在部分工作,从脚开始,致力于仔细磨损少量的少量,进入发际线,以避免任何恶劣的线条。
  • 渐变的棕褐色可以让你更好地控制底色,也很好,很容易保持。每天涂抹,直到达到你想要的容光焕发,然后每隔几次就加满。
  • DHA是大多数晒黑皮肤的关键成分,通常是干燥的,所以要加倍保湿,保持皮肤健康。

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我想……气味令人惊异的


不要将您的宽松日常定量限制在浴室,不要限制穿着手腕的香水。将香味作为您的头发,装饰和衣服的总体体验和薄雾。吸入香水雾时需要时刻,但它可以在一天的剩余时间里改变你的心情。

研究发现,闻10分钟柑橘味可以让你的心情保持半个小时。柑橘是最能唤起回忆的香味之一,而玫瑰有助于平静,香根草减轻压力,薰衣草油有助于睡眠。

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womanandhome感谢Annee de Mamiel和Louise Thomas Minns的时间和专业知识